エビデンスベースの登山パフォーマンス解説シリーズ
N=1の身体実験で解き明かす，壊れない身体の作り方（全19章＋付録）
登山の運動生理学を19回のフィールド実験で検証．心拍ゾーン管理，膝関節バイオメカニクス，ペーシング戦略，回復科学を体系的に解説．
読み始める →後半の失速を防ぐ「第4の次元」（全7章＋付録）
従来の持久力モデルの盲点を突く「Durability」概念．非線形崩壊，sLT低下率，力学的ディフェンスを科学的に解説．
読み始める →登山後の回復を科学的にモニタリングする
HRV，安静時心拍，睡眠データから回復状態を推定する手法を解説．
読み始める →登山における身体の回復力と適応
登山での身体的レジリエンス（回復力）を高めるための科学的アプローチ．
読み始める →有酸素ベースを構築する低強度トレーニング
Zone 2ウォーキング，ラッキング，ブルガリアンスクワットによる登山基礎体力の構築．
読み始める →原著論文の精査と登山・クライミングへの応用は著者 Ikari Hisashi（YAMAP）・Facebook によるものです．