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登山・トレイルラン向け 120g/h 高糖質自作フラスコ処方ジェネレーター
SGLT1 + GLUT5 Dual Intake
条件設定
予定山行時間
8.5 時間
4h
6h
8.5h
12h
持参ソフトフラスコ
持参本数
本
1本あたりの容量
ml
1時間あたりの標準処方:
・水 300 ml ＋ 糖質 120 g（粉飴 70g ＋ 果糖 50g）
・食塩 0.75g ＋ クエン酸 0.9g
※ 600mlフラスコ1本を満量にすると
2時間分
（水600ml / 糖質240g）になります．
詳細設定（処方比率・単価の変更）
粉飴 (g/h)
果糖 (g/h)
水目安 (ml/h)
食塩 (g/h)
クエン酸 (g/h)
粉飴 (円/kg)
果糖 (円/kg)
パッキング構成
フラスコ 2本（事前溶解） ＋ 現地用粉末パック 3袋（リフィル用）
約 1,503 円
今回の糖質代（
177
円/時間）
1,020 g
必要糖質（約
4,080
kcal）
約 2.55 L
処方濃度に必要な水総量
持ち出し用レシピ詳細
STEP 1｜事前溶解（スタート時持参）
フラスコ 2本分
成分
1本あたり (2時間分)
2本分の合計
出発前にフラスコへ投入し，水を入れてよく振って溶かしておきます．
STEP 2｜現地補給（パウダー持参）
小分けパック 3袋
成分
1袋あたり (2時間分)
3袋分の合計
山中の水場で，空になったフラスコに「水600ml ＋ この小分け粉末1袋」を入れて溶解します．
市販ゼリー（inゼリー等）との比較
22.7 本分（約 4.1 kg / 4,031円）
自作処方のコスト・重量差額
費用: 約 2,528 円減 ｜ 固体重量: 約 3.1 kg 減
原材料消費量 ＆ 1kg袋の持ち